Я решила подробнее об этом рассказывать, чтобы вы поняли насколько это крутая концепция и методика тренировок и влюбились в нее и в движение также сильно, как и я!

Поэтому сегодня речь пойдет об Анатомических поездах. О том, что это такое и куда они направляются. Поехали!

Том Майерс - автор концпции Анатомических поездов. Он создал карту взаимосвязей в теле и научно доказал, как именно все в нем взаимосвязанно.

Концепция Анатомических поездов соединяет отдельные мышцы, в линии или цепи, которые работают как единое целое, когда мы двигаемся.

Том выделил 12 линий, или слингов, или миофасциальных меридианов, взяв за основу образ железнодорожных путей. Эта метафора идеально подходит для того, чтобы понять, как все работает.

Миофасциальные меридианы передают усилие на дальние расстояния, так же как поезда перевозят людей из точки А в точку Б. На железнодорожном пути могут встречаться "стрелки", переключив которые можно изменить направление движения поезда, то есть направление передачи усилия, и "депо" - участки, на которых сходятся и расходятся меридианы.

Именно благодаря эффективной передаче усилия мы можем плавно двигаться, не уставать и экономить энергию. Чем лучше передается усилие по меридиану, тем комфортнее мы чувствуем себя в движении, в своем теле и в пространстве.

Карин Гюртнер - создатель и главный преподаватель тренировки Миофасциальных слингов. Тех самых линий или цепей, которые соединяют мышцы друг с другом и все наше тело в единую систему.

Сама тренировка "Слинги в движении" построена на основе репертуара упражнений пилатеса и йоги, также присутствуют элементы современной хореографии. Но! Это совсем не одно и то же. Важно не то, какие упражнения мы выполняем. Важно то, как мы это делаем.

Тренировка миофасциальных слингов - это последовательность упражнений, которые направлены на работу с определенными свойствами и качествами нашей фасциальной системы. В зависимости от того, хотим ли мы улучшить скольжение, поработать с эластичностью или прочностью на растяжение тканей, будут меняться техники работы и по-новому расставляться акценты в упражнениях.

Эта тренировка вмещает в себя все, от постепенного наращивания силы и гибкости до более глубокого понимания себя, своих чувств и эмоций. Ведь тело чувствует, реагирует и двигается как единый организм. В предыдущей публикации я писала о взаимосвязи движения и наших эмоций. Прочитать можно по ссылке https://ermolaeva-freemove.ru/kinesteziya

Я влюбилась в этот подход и эту идею еще и по тому, что меня поразило то уважение и трепет с которым тут относятся к индивидуальным особенностям тела! Подвижность суставов, силу мышц и их длину, фасциальное натяжение , увлажненность, скольжение, эластичность и кинестетическую осознанность стремятся привести в идеальное соответствие со строением тела человека и особенностями его личности, а не с какой-то внешней идеальной картинкой.

Так в очень общих чертах я постаралась рассказать вам о том, что это такое. Как писал Олдос Хаксли "Самосознание возможно только посредством изменения; изменение же возможно только посредством движения." Движение может очень многое изменить в вашей жизни. К лучшему или к худшему - будет зависеть от его качества. Давайте будем улучшать качество движения и качество жизни!