Тут мне нравится образ мышечного мешка или яйца в котором хранятся наши органы брюшной полости. ⠀
⠀
Его образуют многораздельные мышцы спины сзади, поперечная мышца живота сбоку и спереди, грудо-брюшная диафрагма сверху и мышцы тазового дна снизу.⠀
⠀
Все это представители глубокой (локальной) мускулатуры. ⠀
⠀
Основная ее цель выравнивать и стабилизировать нас. Выстраивать скелет таким образом, чтобы каждый наш сегмент располагался в идеальную правильную позицию друг над другом, обеспечивая соосность. ⠀
⠀
Вся эта мускулатура включаются ДО начала движения и продолжает работать в процессе, пока поверхностная мускулатура нас двигает.⠀
⠀
Многораздельные мышцы спины играют важную роль в стабилизации позвоночника. Очень насыщены проприорецепторами и дают важную обратную связь мозгу о том, что происходит в этой зоне.

Поперечная мышца живота увеличивает внутрибрюшное давление . У здоровых людей работает на НАИБОЛЬШЕМ уровне во время активности НИЗКОЙ интенсивности и включается перед началом движения. ⠀
⠀
Мышцы тазового дна у здоровых людей являются синергистами, т е работают вместе, с поперечной мышцей живота.⠀
⠀
Вся эта мускулатура управляется бессознательно. И мы не можем дифференцированно и произвольно сокращать эти мышцы.⠀
⠀
Основная функция внутреннего блока - удерживать внутрибрюшное давление. Равномерно распределять его по всем своим стенками. В результате происходит естественная стабилизация поясничного отдела позвоночника изнутри. ⠀
⠀
Если у вас болит поясница, выпячивается живот, передние нижние ребра смещены вперед, есть опущение внутренних органов, стрессовое недержание мочи или другая симптоматика проблем тазового дна,⠀
⠀
То вам стоит серьёзно задуматься о своём здоровье и обратиться к специалисту, который будет грамотно работать с восстановлением работы вашего внутреннего блока. ⠀
⠀
А не предложит вам закачать прессик и прокачать тазовое путем сознательно подтягивания.⠀
⠀
Хотите комплекс-диагностику эффективной работы внутреннего блока?