Фасциальная система, как кровеносная или нервная, пронизывает все тело и составляет примерно 20 кг нашего веса. ⠀
⠀
Фасции обволакивают все внутри нас. Каждую мышцу, органы, соединяют кости между собой. ⠀
Если растворить все внутри, кроме фасции, то получился бы очень детальный образ человека, только прозрачный, как приведение.⠀
⠀
В учебниках анатомии написано, что в нашем теле более 600 мышц. На самом деле у нас одна мышца! Просто она упакована в 600 пакетиков.⠀
⠀
Представьте себе грейпфрут. Если разрезать его пополам мы увидим прожилки , которые делят его на дольки. Внутри каждой дольки будут более тонкие волокна которые делят всю мякоть фрукта на клеточки. Мы с вами такой же грейпфрут.⠀
⠀
Есть разные слои фасции.⠀

Более поверхностный распологается сразу под кожей. ⠀
⠀
Более глубокий, еще его называют второй кожей, как шкурка от колбасы покрывает наши мышцы, внутренние органы и даже мозг.⠀
⠀
Из чего же состоит фасция?⠀
Из плотно переплетенных колагеновых волокон и эластина. Они в свою очередь образуются во
внеклеточном матриксе - ВКМ - жидкость в которой плавают клетки соединительной ткани - фибробласты. Именно они производят коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту. ⠀
⠀
Если вы порезались или получили травму, эти клетки начинают активно вырабатывать коллаген, чтобы заживить ткани. Его волокна очень прочные. Поэтому на месте пореза образуется рубец. ⠀
⠀
Фасция - естественная среда обитания клеток. Если она здорова - жизнь клеток в безопасности. Если истощена, токсична - риск заболевания возрастает. ⠀
⠀
Большая часть фасции состоит из воды. Благодаря ей кожа и все, что находится глубже, скользит друг по другу. ⠀
⠀
"Так нужно просто больше пить воды!" - воскликните вы.⠀
⠀
Не все так просто!⠀
⠀
Нужно, чтобы жидкость проникала в конкретные ткани, пропитывала их, а не покидала наше тело известными способами. ⠀
⠀
Представьте себе губку, которая набрала в себя воду. Что будет если вы нажмете на нее? Вода начнет выливаться. ⠀
⠀
Когда мы долго сидим, то жидкость под тяжестью тела выжимается из тканей. Чтобы она вернулась обратно, необходимо в два раза больше времени. Иначе слои фасции склеиваются и перестают скользить. ⠀
⠀
Многие люди не могут стоя с прямыми ногами достать до пола рукой. ⠀
⠀
Это происходит именно потому, что мы много сидим. Ягодицы и задняя поверхность бедра просто склеились.⠀
⠀
Что делать? ⠀
⠀
Лучший способ напитать фасцию жидкостью - двигаться. И чем разнообразнее будет это движение -тем лучше!⠀
⠀
Спасение есть! Существует специальная тренировка фасции, которая улучшает различные качества фасции
⠀
"При чем тут океан?" - спросите вы.⠀
⠀
Концентрация соли в фасциальной жидкости и в океанической воде примерно одинаковая. Так что каждый из нас носит в себе собственный океан! ⠀
⠀
Можно расстроиться, что сейчас нет возможности отвезти свой маленький океан к большому. А можно покачаться на его волнах в своем теле! ⠀
⠀
Пусть это будет одним из веских поводов расстелить коврик и позаботиться о своем здоровье! ⠀